Tipy, aby váš vztah přežil lockdown

Mnoho lidí se už téměř rok nachází ve složité situaci – čelí dlouhodobé frustraci, existenčním obavám, sociální izolaci, změně způsobu práce (pokud o ni nepřišli úplně), strachu o sebe či své blízké… To vše je velká zátěž pro vztah. Zde je několik tipů, aby váš vztah příliš neutrpěl:

  • mluvte o tom, co byste chtěli jinak, co by vám pomohlo (ne o tom, co vám na partnerovi vadí)
  • neobětujte se – nenechávejte se vmanipulovat do věcí, které vám jsou nepříjemné
  • udělejte si každý den čas jen pro sebe
  • choďte do přírody
  • pečujte o sebe i o vztah (zkuste každý den udělat sobě i svému partnerovi malou radost)
  • snažte se udržovat kontakty s přáteli a jinými lidmi (alespoň on-line)
  • nepouštějte k sobě příliš negativních zpráv, najděte si maximálně dva zdroje informací, ostatní vypusťte
  • buďte k sobě i k svému partnerovi empatičtí a tolerantní, všichni prožíváme zvýšenou míru stresu
  • snažte se svého partnera bez hodnocení vyslechnout, pokud má starosti, neraďte mu (pokud o to výslovně nepožádá), ani jeho problém nezlehčujte (o totéž požádejte i jeho)
Jak přežít lockdown | Psychologické poradenství
Tipy jak přežít karanténu - psycholožka Eva Mikešová

1 komentář u „Tipy, aby váš vztah přežil lockdown“

  1. To by mě také zajímalo, kdy to všechno konečně skončí, pokusím se tolik tomu nepodléhat a být víc v pohodě, i když asi na terapii to není. Tak se paní Evo držte.

    Odpovědět

Napsat komentář