Tipy, aby váš vztah přežil lockdown

Mnoho lidí se už téměř rok nachází ve složité situaci – čelí dlouhodobé frustraci, existenčním obavám, sociální izolaci, změně způsobu práce (pokud o ni nepřišli úplně), strachu o sebe či své blízké… To vše je velká zátěž pro vztah. Zde je několik tipů, aby váš vztah příliš neutrpěl:

  • mluvte o tom, co byste chtěli jinak, co by vám pomohlo (ne o tom, co vám na partnerovi vadí)
  • neobětujte se – nenechávejte se vmanipulovat do věcí, které vám jsou nepříjemné
  • udělejte si každý den čas jen pro sebe
  • choďte do přírody
  • pečujte o sebe i o vztah (zkuste každý den udělat sobě i svému partnerovi malou radost)
  • snažte se udržovat kontakty s přáteli a jinými lidmi (alespoň on-line)
  • nepouštějte k sobě příliš negativních zpráv, najděte si maximálně dva zdroje informací, ostatní vypusťte
  • buďte k sobě i k svému partnerovi empatičtí a tolerantní, všichni prožíváme zvýšenou míru stresu
  • snažte se svého partnera bez hodnocení vyslechnout, pokud má starosti, neraďte mu (pokud o to výslovně nepožádá), ani jeho problém nezlehčujte (o totéž požádejte i jeho)
Jak přežít lockdown | Psychologické poradenství

1 komentář u „Tipy, aby váš vztah přežil lockdown“

  1. To by mě také zajímalo, kdy to všechno konečně skončí, pokusím se tolik tomu nepodléhat a být víc v pohodě, i když asi na terapii to není. Tak se paní Evo držte.

    Odpovědět

Napsat komentář

Nemusíte na to být sami, společně najdeme řešení.
Neváhejte mě kontaktovat

Udělejte první krok ke spokojenějšímu životu.